提到低血糖，很多姐妹的第一反應(yīng)就是頭暈、面色蒼白，有些姐妹可能還會想到暈厥的情況，我自己本身也患有低血糖，但是已經(jīng)好些年沒有發(fā)作過了，你想知道為啥嗎？因為我經(jīng)常做五紅湯和蓮藕章魚豬骨湯來喝。

1??五紅湯：
五紅湯是以赤小豆、紅皮花生??、紅棗、紅糖、枸杞為原料制作而成的，將赤小豆、花生、紅棗浸泡20分鐘，把泡好的赤小豆、花生、紅棗放入養(yǎng)生壺煮30分鐘，最后10分鐘加入紅糖、枸杞，一周三四次，趁熱或溫?zé)岷?，不要涼了喝、甜甜潤潤的很好喝~不會膩。

2??蓮藕章魚豬骨湯：
蓮藕章魚豬骨湯是以豬骨、蓮藕、章魚干、花生、瑤柱、無花果、姜片等為原料煲煮的食療湯，具體做法是豬骨冷水下鍋，材料清水清洗干凈，陳皮泡軟后刮掉白囊，章魚干浸泡30分鐘，剪刀剪開一小塊，煲起來更容易出味，蓮藕削皮切塊備用，清洗干凈后備用，所有食材一并放入鍋里，加入適量清水煲60分鐘。

需注意，如果本身患有低血糖，應(yīng)該做好以下這些預(yù)防低血糖發(fā)生的工作。

1??養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣保持規(guī)律飲食，每日三餐定時定量。
2??注意早餐要吃好早上人體的血糖會比較低，此時非常需要補充食物，來恢復(fù)人體的活力。
3??堅持適當(dāng)?shù)倪\動如果長期不鍛煉，偶爾進(jìn)行強度大的運動，也容易出現(xiàn)低血糖的癥狀。
4??為減少低血糖風(fēng)險，60歲以上的老年人盡量不用強力、長效的降糖藥，且血糖控制標(biāo)準(zhǔn)也不宜過于嚴(yán)格。

需注意，患者低血糖發(fā)作后如果出現(xiàn)了昏迷的情況，不要進(jìn)行喂食或飲料補糖，否則可能會有誤吸入氣管的風(fēng)險，應(yīng)該及時撥打120電話等待救援，要使患者頭偏向一側(cè)，防止嘔吐物反流出現(xiàn)嗆咳。

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