??大家臉上有長(zhǎng)過(guò)痘嗎？我和我的朋友們都出現(xiàn)過(guò)長(zhǎng)痘的情況，但現(xiàn)在我們的臉上都白白凈凈的了，說(shuō)出去，別人還不相信，我們?cè)?jīng)也飽受長(zhǎng)痘的困擾。

??有一年，我因?yàn)榧依锖凸ぷ鞯氖虑?，晝夜顛倒，忙個(gè)不停。好不容易可以休息了，發(fā)現(xiàn)我下巴上冒出了好幾顆大痘痘，一直沒(méi)有消失，去醫(yī)院一看，醫(yī)生跟我說(shuō)，我這是得了痤瘡。根據(jù)我的生活習(xí)慣和檢查結(jié)果，醫(yī)生判斷，很可能是紊亂的作息導(dǎo)致我內(nèi)分泌失調(diào)，所以激素分泌異常，就出現(xiàn)了這種問(wèn)題。我聽(tīng)了醫(yī)生的話，好好調(diào)整了作息，還進(jìn)行了藥物治療，總算是恢復(fù)了健康。

??如果你也有和我一樣的困擾，除了及時(shí)就醫(yī)用藥外，我還想跟你分享一些日常護(hù)理的小技巧：
1??工作再忙，也不要熬夜，一定要按時(shí)休息，每天睡夠8個(gè)小時(shí)。
2??注意忌口，不要吃肥肉、蛋糕、甜湯、燒烤、麻辣燙、麻辣火鍋等刺激性食物，也不要喝酒。
3??如果不是工作或?qū)W習(xí)需要，盡量遠(yuǎn)離電腦，以免對(duì)皮膚造成刺激。
4??外出時(shí)，要做好防曬，可以合理使用防曬衣、防曬衫、防曬傘等工具。
5??如非必要，在痤瘡痊愈前，不要化妝。如果迫不得已，必須化妝的時(shí)候，底妝要輕薄一些，還要按時(shí)卸妝。
6??晚上回家后，要及時(shí)用溫水清洗皮膚，去除皮膚上沾染的污垢。

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