最近有網(wǎng)友給我投稿，說他真的很幸運(yùn)，早上起床照鏡子的時候，發(fā)現(xiàn)臉有點(diǎn)腫，想起在網(wǎng)上看到的，說臉腫有可能是糖尿病，然后就去醫(yī)院??檢查了，還真的是糖尿病，覺得好神奇。

觀察面部特征還能看出糖尿病?不是說糖尿病的癥狀主要是“三多一少”嗎，沒聽說臉上還會出現(xiàn)癥狀啊。

我有個朋友正好是內(nèi)分泌科的醫(yī)生，趁他有空，我就去咨詢了一下，原來還真的可以從面部特征看出糖尿病啊?。
??趕緊看看你有沒有出現(xiàn)面部浮腫、面容玫瑰紅色、油性臉、表情減少等癥狀，如果有，說不定就是糖尿病引起的。

現(xiàn)在糖尿病越來越常見，很多人以為是中老年人才會得這個病，自己就不太注意。糖尿病可不是中老年人專屬的，現(xiàn)在很多年輕人也會得糖尿病，經(jīng)常吃甜食、不運(yùn)動，說不定糖尿病就盯上你了??。

你知道糖尿病有哪些預(yù)防措施嗎?如果不知道的話，那就跟我一起再看看吧。
1??控制飲食：平時減少肥肉的攝入，每天只吃一個雞蛋，可以多攝入蔬菜，建議每日蔬菜攝入量在500g左右，每天還可以吃30-50g的堅(jiān)果，比如開心果、扁桃仁等。
2??多喝水：有糖尿病的人每天要多喝水，建議喝2000-3000ml，可以喝1000ml左右的淡茶或者250ml左右的咖啡，不要喝含糖飲料。
3??多運(yùn)動：運(yùn)動對于預(yù)防糖尿病是非常重要的，每天都要多動動。

朋友們，希望你們的血糖也能控制在正常范圍內(nèi)，千萬不要得糖尿病，所以別只顧著看了，趕緊跟著預(yù)防起來吧。

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