在很多人的印象中，小米粥是養(yǎng)胃的好幫手，特別是對(duì)于消化不太好的人來(lái)說(shuō)，更是早餐的絕佳選擇。然而，你可能不知道的是，小米粥對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō)，可能是一個(gè)隱藏的“升糖刺客”！??

許多人可能會(huì)發(fā)出疑問(wèn)，小米粥怎么不建議吃呢？雖然小米為粗糧且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但煮成粥后糊化嚴(yán)重，升糖速度會(huì)蹭蹭蹭往上漲，因此不建議吃。另外也不建議吃饅頭、糯米飯、月餅等。
血糖高人群吃一些什么比較好呢？在這里推薦桑葉苦瓜茶、芹菜汁，

血糖高的人群一般建議做好血糖監(jiān)測(cè)，那么測(cè)血糖時(shí)要注意哪些事項(xiàng)？
?正確測(cè)量
?保持血糖儀的干凈

總之，對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō)，飲食調(diào)理非常重要。在選擇食物時(shí)，一定要關(guān)注其GI值，盡量選擇低GI值的食物。同時(shí)，也要注意合理搭配食物，避免單一食物的過(guò)量攝入。當(dāng)然，如果發(fā)現(xiàn)自己的血糖控制不佳，一定要及時(shí)就醫(yī)，接受專(zhuān)業(yè)的治療和建議。~~