活到老、學(xué)到老這句話是一點毛病都沒有，這不昨天又學(xué)了一個新詞“麥芽糖醇”。至于我為什么會知道這個東西呢，主要是我姥爺有糖尿病，他平時就比較關(guān)注這一塊，昨天不知道咋的突然想起來問他能不能吃麥芽糖醇，我就上網(wǎng)給他查了一下，他還不放心，拉著我去醫(yī)院問了一下。這一趟算是小有所獲吧，這就給大家分享一波。

??首先，咱得知道麥芽糖醇是個啥。它其實就是一種糖醇，也就是一種甜味劑，甜度比蔗糖低，但熱量也低，一些廠家常在一些甜品中添加麥芽糖醇以作為甜味劑用。所以呢，對于咱糖尿病人來說，麥芽糖醇可以算是一種比較安全的甜味劑，所以是可以吃的，這個是醫(yī)生說的。
??不過，這并不意味著咱就能可勁兒吃麥芽糖醇了。雖然它的升糖指數(shù)低，但吃多了還是會對血糖有一定影響的。所以，咱吃的時候得控制好量，別貪嘴哦！
??還有哦，如果我們正在服用降糖藥或者打胰島素，吃麥芽糖醇的時候可得留個心眼兒。它可能會影響血糖的控制，所以吃麥芽糖醇前最好先問問醫(yī)生，看這段時間能不能吃，能吃多少。

當(dāng)然咱去了一趟醫(yī)院也不能白去，我也順道了解了一些糖尿病人能吃和不能吃的食物，平時好監(jiān)督姥爺。在這里也給大家分享一下，具體如下：
??能吃的食物
高纖維食物：多吃點全麥面包、燕麥片、蔬菜水果這些，纖維多對控制血糖有幫助。
蛋白質(zhì)食物：瘦肉、魚、豆子、蛋都是不錯的蛋白質(zhì)來源。
健康脂肪：像橄欖油、魚油、堅果這些，吃點對身體有好處，但別吃太多哦。
低糖水果：草莓、藍莓、柚子之類的水果，糖分比較低，可以適當(dāng)吃一些。
??不能或要少吃的食物
高糖食物：糖果、甜飲料、蛋糕這些高糖的食物，盡量少吃或者就別吃。
精制谷物：白面包、白米飯這些精制的谷物，消化快，血糖容易升得快。
高脂食物：油炸食品、肥肉啥的高脂肪食物，少吃為好。
加工食品：加工食品一般鹽、糖、油都比較多，盡量少吃。

通過這個事情我也知道了，糖尿病人在選擇食品時一定要慎重，不要被“無糖”或“低卡”的標(biāo)簽所迷惑。要關(guān)注食品的成分表，盡量選擇健康、低糖的食品。同時，也要注意飲食的均衡和多樣性，保持良好的生活習(xí)慣。希望大家都能健康快樂地生活！

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