之前和我的醫(yī)生朋友一起聊天時(shí)，我在大笑的時(shí)候他總是盯著我看，我還以為他喜歡呢，原來(lái)是我的牙齦發(fā)生了萎縮。因?yàn)闆](méi)有癥狀，平時(shí)也很少照鏡子，所以自己一直沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)天晚上回去后，發(fā)現(xiàn)牙齦果然不正常，但是按照他教的方法護(hù)理了一段時(shí)間，現(xiàn)在已經(jīng)恢復(fù)了，姐妹們也可以一起學(xué)習(xí)一下哦！

平時(shí)做好這些可以改善
??按摩牙齦：將手指放在牙齦上做局部的旋轉(zhuǎn)按摩，保證每一顆牙齒所屬的牙齦區(qū)都受到按摩。
??正確漱口：可用生理鹽水，或含有藥物的漱口水漱口，一般建議在飯后漱口，并使用牙線將牙縫中的食物殘?jiān)〕鰜?lái)。
??叩擊牙齒：將上下牙齒輕輕咬合，然后用適中的力量叩擊牙齒，類似輕輕敲門(mén)的動(dòng)作?？梢韵葟暮笱篱_(kāi)始，逐漸向前移動(dòng)到前門(mén)牙。每天叩擊牙齒幾次，每次叩擊數(shù)十下，可以在早晚刷牙后進(jìn)行。叩擊的時(shí)間可以根據(jù)個(gè)人情況自行安排，一般每次幾分鐘即可?？梢愿纳凭植康难h(huán)，促進(jìn)新陳代謝。

平時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防牙齦萎縮
1??掌握正確的刷牙方法：用巴氏刷牙方法正確刷牙。牙刷選擇小頭軟毛圓飩的。
2??糾正不良口腔習(xí)慣：像使用牙簽、橫向刷牙、吸煙等壞習(xí)慣都應(yīng)該避免，減少對(duì)牙齦和牙周的傷害。
3??補(bǔ)充維生素C：多補(bǔ)充含有維生素C的食物。

這次經(jīng)歷讓我意識(shí)到口腔健康對(duì)于整體健康的重要性。我們應(yīng)該重視日常的口腔護(hù)理，不僅是為了美觀，更是為了身體的健康。此外，與醫(yī)生朋友的交流也讓我明白了及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決問(wèn)題的重要性。

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