現(xiàn)在很多朋友的生活習(xí)慣都比較差，經(jīng)常暴飲暴食，還不喜歡運(yùn)動(dòng)，所以容易出現(xiàn)血糖偏高的情況??。這時(shí)候就需要控糖啦，控糖路上，每一餐都是挑戰(zhàn)，但美味與健康完全可以兼得！

首先根據(jù)個(gè)人情況差異，并沒有做好的食譜大全，?今日分享——適合血糖偏高人群的食譜！
??苦瓜燉豆腐：苦瓜80g、豆腐1塊
??清炒冬瓜：冬瓜400g
??南瓜綠豆湯：南瓜1塊、綠豆半碗
（但是要知道的是食物只能輔助降糖，本身并不具備直接降低血糖的作用哦??。）
血糖偏高的人群平時(shí)一定要注意合理飲食，趕緊跟著食譜嘗試著做一下吧??！

??除了合理飲食之外，大家還要注意調(diào)整自己的生活方式，這也是控糖好幫手哦！才可以更好地保障自己的身體健康。每周可以運(yùn)動(dòng)2-3次，每次30分鐘左右，可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，比如跑步、跳繩、游泳等。

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