姨媽痛一般指痛經(jīng)。根據(jù)個人實際情況差異，一般沒有緩解痛經(jīng)最有效的方法，痛經(jīng)可能和受涼、子宮腺肌病、盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等原因有關，可在及時就醫(yī)后，根據(jù)實際情況采取相應措施緩解。
1、受涼：來月經(jīng)后不注意腹部保暖，吃了較多冰淇淋、西瓜等寒涼食物引發(fā)痛經(jīng)，此時通常需注意及時調整飲食結構，盡量吃小米粥、南瓜粥、雞蛋羹等溫和的食物，做好身體保暖措施。
2、子宮腺肌?。涸摷膊儆谧訉m內膜腺體和間質侵入子宮肌層形成彌漫或局限性的病變，容易使女性出現(xiàn)反復腹痛、異常月經(jīng)、經(jīng)期疼痛等表現(xiàn)?？稍卺t(yī)生指導下使用達那唑膠囊、布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛膠囊等藥物進行治療，起到抑制雌激素，緩解不適的作用。
3、盆腔炎：不潔性行為容易誘發(fā)盆腔炎，引發(fā)痛經(jīng)、分泌物增多、腰酸等癥狀。遵醫(yī)囑服用紅霉素片、替硝唑片、阿莫西林顆粒等藥物進行治療，有助于改善炎癥。
4、子宮肌瘤：該疾病屬于一種良性腫瘤，通常會使女性的子宮內膜受到一定刺激，誘發(fā)痛經(jīng)。及時通過子宮肌瘤消融術、子宮肌瘤切除術、經(jīng)陰道子宮肌瘤切除術等方法治療，可切除腫瘤，達到治愈目的。
5、子宮內膜異位癥：受到遺傳影響，子宮內膜長到子宮體以外形成子宮內膜異位癥，容易造成月經(jīng)異常、逐漸加重的繼發(fā)性痛經(jīng)等。就醫(yī)選擇腹腔鏡手術、開腹手術等方式手術治療，可以切除病灶，恢復正常的結構。
建議女性平時多加休息，保持良好的心態(tài)。