長期適量喝酸奶比較好，但是長期過量喝酸奶也可能會不好，容易引起胃腸不適，建議及時(shí)就醫(yī)診治。
1、好：酸奶是一種發(fā)酵后奶制品，含有一定量的益生菌，富含鈣、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。適量喝酸奶可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)、提供能量、促進(jìn)消化、增加飽腹感、改善食欲等作用。酸奶一般比較容易消化，長期喝通常也是可以的。
2、不好：但是不建議長期過量喝酸奶，可能會導(dǎo)致胃酸分泌過多，對胃腸黏膜產(chǎn)生刺激，引起腸胃不適，出現(xiàn)腹瀉、腹脹等癥狀。此外，過量喝酸奶還可能會引起肥胖、影響睡眠質(zhì)量、影響血糖水平等其能夠看。
建議根據(jù)自己的情況，適量喝酸奶，并且，有些人可能不適合喝酸奶，如腸胃虛弱的人、糖尿病患者、肥胖癥患者等，需要控制酸奶的攝入量。