都說(shuō)走在大街上問(wèn)十個(gè)人，四五個(gè)都膽固醇高，雖然這個(gè)說(shuō)法有點(diǎn)夸張，但確實(shí)現(xiàn)在膽固醇高的人群特別多??，這也是社會(huì)環(huán)境影響引起的，說(shuō)明大家平時(shí)肉類(lèi)食物的攝入越來(lái)越多了！大家都知道膽固醇高有很多飲食禁忌，那還能不能喝牛奶？我來(lái)告訴你！

牛奶的膽固醇含量相對(duì)比較高，但如果是每天喝少量的牛奶，一般是可以喝的，不需要太擔(dān)心了??，不要一次性喝太多了就行，平時(shí)需要注意做好以下事項(xiàng)：
?控制好飲食
平時(shí)要適量吃富含膳食纖維的食物，如草莓、西紅柿、蘋(píng)果等，每天膽固醇的攝入量需要保持在300mg以下，盡可能少吃豬肝、蛋黃、螃蟹等膽固醇高的食物。

?保持適量運(yùn)動(dòng)
平時(shí)需要堅(jiān)持鍛煉，建議每周至少保持150分鐘的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30分鐘以上為宜，有助于身體健康。

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