通常沒(méi)有最有效的方法可以祛濕氣，建議濕氣重的患者及時(shí)到醫(yī)院就診，通?？梢酝ㄟ^(guò)改善飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、泡熱水腳、物理治療、藥物治療等方式進(jìn)行處理，效果一般較為不錯(cuò)。
1.改善飲食：患者可能因?yàn)槭秤梅矢视湍?、生冷的食物，引起濕氣重，建議患者避免食用冰淇淋、燒烤、火鍋等食物，可以適量吃一些清淡、祛濕的食物，比如薏米、山藥、冬瓜等。
2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：患者運(yùn)動(dòng)時(shí)一般會(huì)大量出汗，可以通過(guò)汗液的排出來(lái)祛濕?；颊咝枰獔?jiān)持運(yùn)動(dòng)，建議通過(guò)瑜伽、慢跑、跳繩等方式來(lái)祛濕。
3.泡熱水腳：患者通常可以通過(guò)泡熱水腳來(lái)幫助濕氣排出，可以在泡腳水中加入艾草、紅花、生姜等，注意控制時(shí)間，以免出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀。
4.物理治療：患者可以配合專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行針灸、拔罐、刮痧等方式進(jìn)行治療，通?？梢云鸬绞柰ㄈ梭w經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑功能等作用，還有助于祛濕。
5.藥物治療：患者可能會(huì)因?yàn)闈駳庵爻霈F(xiàn)頭身困重、肢體酸楚、小便不利等不適癥狀，患者可以按照醫(yī)囑使用清熱祛濕顆粒、二妙丸、雪蓮口服液等藥物進(jìn)行治療，通常可以起到祛濕、燥濕清熱等功效。
患者平時(shí)注意休息，避免勞累，盡量保持良好的情緒。