鈣是人體內非常重要的一種元素，可以維持骨骼的強度，使神經、肌肉的興奮性保持正常，還可以影響毛細血管的通透性?？梢哉f，人體離不開鈣元素，需要不斷為人體補鈣。所以，吃鈣片也成為了一些人的日常。

??如果是未成年人，身體在生長發(fā)育的過程中需要大量的鈣元素，所以需要吃一點鈣片來補鈣，不過不宜長期補鈣。

??如果是老年人，身體機能逐漸退化，鈣元素流失過多，這個時候可能就需要長期吃鈣片。

??注意，人體每天吃的食物中含有一定的鈣元素，如果沒有出現(xiàn)缺鈣的情況，從食物中攝入的鈣可以滿足人體的鈣需求，不需要?額外吃鈣片來補鈣。

另外，想要補鈣，還需要注意以下幾點。
?補充維生素D
?多曬太陽

建議大家要根據自身的實際情況，科學合理地補充，才能讓我們的身體更健康??！
感謝您的閱讀，別忘了點贊??、轉發(fā)??，一定要合理補鈣哦。