很多女性朋友總是口干舌燥、喝了很多水嘴里還是干；眼睛總是干干癢癢的；大便干燥，而且很難排出：皮膚干燥脫屑。如果出現(xiàn)這一系列癥狀，提示你身體缺津液了。

津液可不是簡單喝水就能補充的，如果喝進(jìn)去的水不能氣化成津液，喝得越多反而對脾腎的負(fù)擔(dān)越大。今天就給大家分享我的一些補津液的方法，記得收藏哦。

補津液可以吃的食物
?楊梅：都聽說過望梅止渴吧，吃了楊梅確實可以補充津液，緩解口渴的癥狀。
?梨：梨的水分比較多，具有生津止渴的作用，吃了確實可以增加津液。
?百合：百合是一種藥食同源的藥材，可以養(yǎng)陰潤肺、清心安神，對于津液不足有較好的改善作用。
?銀耳蓮子羹：銀耳蓮子羹是用銀耳、蓮子、冰糖制成的，能夠滋補生津，可以改善氣短乏力、津少口渴等癥狀。

當(dāng)然，如果津液不足的情況比較嚴(yán)重，還可以考慮服用藥物，比如生脈飲、增液顆粒等，當(dāng)然要遵醫(yī)囑用藥，不能自己隨便吃哦。

你學(xué)會了嗎?要是你有津液不足的情況，可以試試上面的方法，如果有其他問題，也可以在評論區(qū)留言?。