前段時間我朋友總是覺得腹脹，每餐只吃了一點都很脹，那段時間一直消化不良，可難受了。后來不知道他從哪里學(xué)到了方法，昨天我倆吃飯，他吃得好香。
我就問他是怎么解決的，原來是去看了醫(yī)生?????，醫(yī)生給他說要減負(fù)，就是要減少對脾胃的負(fù)擔(dān)，還可以按摩一些的穴位，比如四縫穴、下脘穴，可以起到促進消化的作用。他照著做了一段時間，消化不良的情況就好了很多。

我趕緊問了他是哪些方法，萬一哪天吃多了，還可以翻出來用用。后來我朋友就詳細(xì)給我講了，我這里一并分享給大家??，大家可以收藏起來哦！
??飲食減負(fù)
??晚餐減負(fù)
??揉捏四縫穴
??按揉下脘穴

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