我表哥最近在健身，經(jīng)常吃牛肉、雞肉、雞蛋，還買了些蛋白粉來吃，我覺得他吃得太多了??。結(jié)果昨天遇見他，他說自己有點水腫，尿液也有發(fā)黃的情況，我懷疑他是蛋白質(zhì)過量引起的??，就趕緊帶著他上醫(yī)院了。
經(jīng)過醫(yī)生檢查之后，確實是蛋白質(zhì)過量引起的，醫(yī)生讓表哥趕緊減少蛋白質(zhì)的攝入，還順便給我們講了一下蛋白質(zhì)過量常見癥狀??，有肌肉酸痛、肥胖、惡心、胸悶氣短、尿液發(fā)黃、水腫等。

從醫(yī)院回來后，表哥就準備調(diào)整自己的生活方式，我把他的方法分享給大家，希望有所幫助??。
??合理飲食
??適當運動
??規(guī)律作息
??放松心情

如果您覺得本文對您有幫助??，歡迎點贊??、轉(zhuǎn)發(fā)支持一下，還可以在評論區(qū)??留下您的看法！