???你有沒(méi)有注意過(guò)，身邊有些人總是看起來(lái)特別淡定，遇到事情也不慌不忙？我就有這樣一個(gè)朋友，不管遇到什么困難，她都能從容應(yīng)對(duì)。我問(wèn)她秘訣是什么，她告訴我：“深呼吸?！?br>
??于是我也試著學(xué)習(xí)深呼吸，發(fā)現(xiàn)這真的是一個(gè)超實(shí)用的小技巧！今天就來(lái)和大家分享一下深呼吸的正確方法~
1.基礎(chǔ)深呼吸
2.腹式呼吸
??就像這樣，反復(fù)進(jìn)行幾次深呼吸，你會(huì)感覺(jué)整個(gè)人都放松了下來(lái)，心情也變得更加平靜。

??我還發(fā)現(xiàn)，深呼吸不僅能讓我們?cè)诰o張的時(shí)候冷靜下來(lái)，還可以幫助我們放松身心、改善心肺功能、提高注意力！
???♀?所以，當(dāng)你感到焦慮、緊張或者情緒低落的時(shí)候，不妨試試深呼吸吧！讓自己的身心都得到片刻的寧?kù)o和放松??。如果你有類(lèi)似的經(jīng)歷，也歡迎在評(píng)論區(qū)留言分享哦??！