前些天我姐妹跟我說她的月經(jīng)又雙叒叕出問題了，晚了快兩個(gè)月了都還沒來，而且她覺得自己最近臉色發(fā)黑，氣色特別不好??

后來我問了一下學(xué)中醫(yī)的朋友，他說這是血瘀造成的，可以吃中成藥調(diào)理一下，比如：
??血府逐瘀膠囊
??七厘散
??血瘀通顆粒
……
不過他特別提醒我，如果要吃藥，還是要先去醫(yī)院看一下，配合醫(yī)生做望、聞、問、切等檢查，明確情況后再遵醫(yī)囑吃藥。

他還告訴我，在吃藥的過程中要注意以下幾個(gè)方面：
??清淡飲食：盡量不要吃辛辣、油膩的食物，如爆炒肥腸、辣子雞、水煮魚等，可以適當(dāng)?shù)爻阅瞎细y耳羹、山藥粥等食物。
??適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每周可以運(yùn)動(dòng)3～5次，如散步、爬山、跳繩等，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。
??調(diào)整心態(tài)：不要過度緊張、焦慮，要保持輕松愉悅的心情，平時(shí)可以多和家人、朋友聊聊天。

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