我的朋友艾艾，以前總是臉色蒼白，看起來(lái)很沒(méi)精神??。后來(lái)她聽(tīng)別人說(shuō)吃黑豆對(duì)身體好，就開(kāi)始堅(jiān)持吃??。一段時(shí)間后，她確實(shí)有了些變化，整個(gè)人都精神了不少??！

??黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)很高，它富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)女性的健康有很多好處。??下面是一些女人吃黑豆的好方法：
???♀?黑豆豆?jié){
??黑豆粥。
??黑豆沙拉
???♀?黑豆泡水

除了吃黑豆的方法，挑選優(yōu)質(zhì)黑豆也是非常重要的，這里就把艾艾傳授給我的幾個(gè)好技巧，一起分享給大家哦，我親自試驗(yàn)過(guò)，真的很有用，當(dāng)代青年大學(xué)習(xí)get√。
看外觀??
看顏色??
聞氣味??
摸質(zhì)地??

??當(dāng)然，吃黑豆也要適量，過(guò)量食用可能會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。而且，每個(gè)人的體質(zhì)不同，效果也會(huì)因人而異哦。??