我閨蜜是一個(gè)非常挑食的人。她對(duì)很多食物都不感興趣，只喜歡吃一些特定的食物。盡管我多次提醒她要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，但她總是不以為意。然而，最近一段時(shí)間，我發(fā)現(xiàn)她的狀態(tài)有些不對(duì)勁。我開(kāi)始擔(dān)心她的身體狀況，于是陪她去醫(yī)院做了一個(gè)全面的檢查，結(jié)果出來(lái)后，醫(yī)生告訴我們，我朋友的身體并沒(méi)有什么大的疾病，但她出現(xiàn)了缺乏B族維生素的情況。

醫(yī)生告訴我們，B族維生素對(duì)人體的新陳代謝、神經(jīng)系統(tǒng)和能量產(chǎn)生等方面很重要。缺乏B族維生素可能會(huì)導(dǎo)致各種癥狀。我的閨蜜這才意識(shí)到，她的挑食習(xí)慣可能是導(dǎo)致她身體出現(xiàn)這些問(wèn)題的原因。

醫(yī)生告訴我們，為了避免B族維生素的缺乏，建議平時(shí)做好以下事項(xiàng)，我在這里分享給大家。
??食物多樣化
??注意烹飪方法

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，我閨蜜的身體狀況有了明顯的改善，隔了一段時(shí)間我見(jiàn)到她的時(shí)候，她沒(méi)有感到渾身酸軟和無(wú)力，情緒也變得更加穩(wěn)定。通過(guò)閨蜜的經(jīng)歷，我也意識(shí)到了保證充足營(yíng)養(yǎng)攝入的重要性。

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