??每天晚上睡覺前，我都有一個習慣，那就是喝上一杯水。這個習慣是從什么時候開始的呢？好像是聽說晚上喝水可以保濕養(yǎng)顏，還能促進新陳代謝，于是我就這么做了。

??一開始，我覺得睡前喝水還挺不錯的。晚上喉嚨不會干干的，早上起來皮膚也好像更有光澤了呢！而且，晚上起夜的時候順便上個廁所，感覺身體都輕松了不少。

??但是，隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)事情好像沒有那么簡單。有時候晚上喝了水，第二天早上起來眼睛會腫腫的，像兩只小饅頭??。而且，有時候晚上會因為喝水太多而頻繁起夜，影響了我的睡眠質(zhì)量。

???于是，我開始糾結(jié)了，睡前喝水到底好不好呢？
??經(jīng)過一番研究，加上咨詢醫(yī)生朋友，我發(fā)現(xiàn)睡前喝水并不是適用于每個人的。如果你不確定，不妨試試減少喝水量，或者提前喝水，留足夠的時間讓身體排出多余的水分。

對于入睡困難的你來說，可以采用建立規(guī)律的睡眠時間、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境、放松身心等方法，有利于改善睡眠。
??希望我的分享能對你們有幫助哦！快來評論區(qū)說說你們的看法吧??~