??家人們！夏天馬上就要來(lái)了！你有沒(méi)有為小吊帶努力過(guò)？去年我嘗試減肥，誰(shuí)知因?yàn)椴缓侠盹嬍骋约皼](méi)有輔助運(yùn)動(dòng)，平時(shí)又酷愛(ài)飲酒，體重竟然不減反增，可把我給苦惱壞了。為此，我特意查詢(xún)了大量的資料，也算是對(duì)體重的增長(zhǎng)有一些新的認(rèn)識(shí)！??

你可能聽(tīng)過(guò)各種各樣的說(shuō)法，有些人堅(jiān)信酒精是增肥的罪魁禍?zhǔn)祝硪恍┤藙t宣稱(chēng)酒精能夠促進(jìn)新陳代謝，不會(huì)導(dǎo)致體重增加。那么，到底喝酒會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢？經(jīng)過(guò)我仔細(xì)的查閱，最終得出答案：
??每克酒精提供約7卡路里的能量，比碳水化合物和蛋白質(zhì)的熱量高，但低于脂肪的熱量。因此，過(guò)量飲酒會(huì)增加熱量攝入，容易導(dǎo)致體重增加和脂肪堆積。
而啤酒愛(ài)好者則需要小心了，因?yàn)槠【浦械奶妓衔锖蜔崃靠刹蝗菪∮U，減肥期間還是不要喝為妙！

??如果你確實(shí)想要喝酒，但是又不想長(zhǎng)胖，可以多多通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)增加消耗！
??1、游泳
??2、快走
??3、跳繩
經(jīng)常大量飲酒可能會(huì)導(dǎo)致體重增加，并且不利于身體健康，適度飲酒可能對(duì)你的身體影響不大。所以，要記住保持適度，也許你就能在享受美味酒水的同時(shí)保持窈窕身材了！
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