大家平時會自己買B族維生素來吃嗎？我昨天出門的時候碰見了我的鄰居，她正好提著兩瓶B族維生素，我就很好奇地問她買這個干嘛??？她告訴我B族維生素對身體有很多的好處??，可以提高免疫力、促進(jìn)新陳代謝、幫助消化等。

和鄰居分開之后，我還在想這個B族維生素，我覺得不應(yīng)該隨便吃這些東西，就上網(wǎng)查了一下相關(guān)的資料??。這才知道B族維生素確實對身體有很多的好處，但是如果長期過量吃，則會出現(xiàn)一些副作用??，比如惡心、心跳加快、肝臟損傷等。

查到這些副作用之后，我趕緊告訴了鄰居，鄰居說自己只是偶爾吃一下，不會吃太多的??。朋友們，如果你們需要補(bǔ)充維生素，千萬不要過量攝入哦。其實從調(diào)整生活方式入手，也可以提高免疫力哦，比如每天睡足7-9個小時、每天喝2000ml左右的溫?zé)崴龋瑢ι眢w都是有好處的。

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