??很多年輕的上班族，長期面臨著工作壓力和不規(guī)律的生活作息，感覺自己年紀輕輕，全身都是病。有些人就會發(fā)現(xiàn)手在拿東西時會不自覺地抖動，尤其在緊張和疲勞時更為明顯。??

其實手抖的原因比較多，在治療時需要根據(jù)病因來處理：
1??生理性因素
緊張、焦慮、疲勞、過度運動、饑餓等生理狀態(tài)的改變都可能導致手抖。
2??神經(jīng)系統(tǒng)問題
帕金森病是一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，其主要癥狀之一就是手抖。
3??內(nèi)分泌問題
甲狀腺功能亢進或甲狀腺功能減退可能會引起手抖。

大部分人出現(xiàn)的手抖都是小問題，是可以自愈的??，通過以下方法建議，可以進行自我調(diào)理，以達到自愈的目的。
??調(diào)整心態(tài)
??規(guī)律作息
??均衡飲食
??適度鍛煉

??我想告訴大家，手抖并不一定是嚴重的疾病，但也不能忽視。在大多數(shù)情況下，我們可以通過自我調(diào)節(jié)來緩解手抖的癥狀。

此外，針灸穴位也是消除顫抖的一個好方法，包括太白穴、支溝穴、消顫穴等。（詳見圖）

同時，日常還可以進行一些康復訓練，鍛煉自己的手部穩(wěn)定功能，包括畫線訓練、抓握訓練。（詳見圖）

同時，如果手抖問題持續(xù)存在或加重，一定要及時就醫(yī)，進行全面的檢查和診斷??。

??希望每一位受到手抖困擾的朋友，都能找到適合自己的自愈方法，重拾自信和健康??。