有一次，我的朋友小紅跟我說她最近總是感到疲勞，情緒也有點低落。用了好多方法都沒有效果，于是，她去醫(yī)院就診，醫(yī)生說她體內缺乏了維生素B6，但是沒有達到吃藥的程度，平時多吃一些富含維生素B6的食物和水果就行。

那么，哪些食物和水果中含有維生素B6呢？
1.肉類
2.蔬菜
3.豆類
4.水果
小紅聽了我的建議后，開始調整自己的飲食。??沒過多久，她就跟我說她感覺自己精力充沛了許多，心情也變得愉快了起來！??

所以啦，集美們，如果你們也想保持活力滿滿，不妨多吃一些富含維生素B6的食物和水果吧！??當然，飲食要多樣化，這樣才能攝取到各種營養(yǎng)哦！??我從小紅處學到了一些食譜，如涼拌雞肉西蘭花、紅燒牛肉胡蘿卜等，讓我們一起烹飪起來吧！

希望上述內容對你有一定的幫助，如果還有其他疑問，歡迎在評論區(qū)提出~