又快要到穿裙子的季節(jié)了，我妹妹聽網(wǎng)上說的，每天喝好多酸奶說可以美白。我和我的醫(yī)生朋友吐槽這件事時(shí)，她讓我勸勸我妹，說是酸奶喝多了可能會(huì)對(duì)身體造成影響。說實(shí)話，不是我朋友說，我也不清楚會(huì)有這些影響。大家如果好奇有哪些影響的話，不妨仔細(xì)看看??這篇文！

??原來，酸奶含有豐富的益生菌，適量喝酸奶通常可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化和吸收。此外，適量喝酸奶還可以為人體補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)、鈣元素等營(yíng)養(yǎng)成分。

??但是，我朋友告訴我，如果短時(shí)間內(nèi)大量喝酸奶，可能會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而出現(xiàn)腹脹、惡心、腹瀉等情況。
此外，如果長(zhǎng)期大量喝酸奶，還可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉、肥胖、齲病等情況。

我朋友說酸奶雖然比較好，但是在喝它時(shí)還需要注意以下事項(xiàng)：
??注意食用人群
??注意食用方法
??注意量

最后我想告訴大家，病從口入，什么東西都要適量吃，否則會(huì)影響身體健康！
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