近年來，減肥一直是大家非常熱衷的話題，我在網(wǎng)上經(jīng)?？吹讲簧倥笥逊窒碜约旱臏p肥經(jīng)歷，我坐診的時(shí)候也會(huì)遇到患者來咨詢相關(guān)的問題??。昨天就有個(gè)患者在看病的時(shí)候問我，說自己最近每天做開合跳100個(gè)，可以消耗多少熱量??？

其實(shí)開合跳是一種常見的健身運(yùn)動(dòng)，開合跳100個(gè)通常可以消耗40-60大卡的熱量，長期堅(jiān)持不僅可以鍛煉肌肉，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)??也有一定的好處。

但是在進(jìn)行開合跳的時(shí)候，有這幾個(gè)注意事項(xiàng)需要大家謹(jǐn)記??，以免對(duì)身體造成損傷哦，給大家放在下面了：
??穿著適當(dāng)
??避免飽腹與空腹
??適當(dāng)熱身

朋友們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意循序漸進(jìn)哦??，如果開合跳之后出現(xiàn)明顯的不適癥狀，要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

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