我姐姐平時(shí)就很注意管理身材，最近這段時(shí)間她好像有點(diǎn)長胖了，就開始減肥了，昨天我聽說她一天就有700千卡的運(yùn)動量??，我怕她運(yùn)動過頭反而會對身體造成不利影響，就趕緊上網(wǎng)查了一下??。

我發(fā)現(xiàn)正常人本身的基礎(chǔ)代謝是1200-1500千卡，700千卡的運(yùn)動量確實(shí)算比較大，我趕緊阻止了姐姐，怕她長時(shí)間這樣運(yùn)動??，反而使肌肉負(fù)擔(dān)過重而出現(xiàn)損傷。

我還在網(wǎng)上查了一下怎么科學(xué)地減肥，我把方法放在下面了，需要的朋友們可以參考一下：
?飲食控制
?適當(dāng)運(yùn)動

如果有正在減肥的朋友，一定要注意不要盲目運(yùn)動哦??，減肥要注意循序漸進(jìn)，選擇適合自己的方法。

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