??小伙伴們，生命在于運(yùn)動！！
????我看到過好多數(shù)據(jù)分析，因?yàn)樯眢w長期缺乏運(yùn)動，增加了很多疾病的出現(xiàn)概率??……所以深刻認(rèn)識到要開始規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動，就從現(xiàn)在開始！我這個人惰性很強(qiáng)，做了好多功課，選擇了現(xiàn)在的我一直堅持的游泳???♂?！

偷偷告訴你??，游泳好處非常多，也是很好的減肥方法，作為一種全身性運(yùn)動，通常有助于促進(jìn)膽固醇的代謝，降低血脂，促進(jìn)脂肪的燃燒，并且對提高心肺功能十分有效。

????當(dāng)然啦游泳的注意事項也不少，我大概整理了一下~
??選擇合適的游泳場所
??做好熱身運(yùn)動
??適應(yīng)水溫

對我而言，最容易堅持的有氧運(yùn)動是這個，那么你呢?如果我的分享對您有所幫助??，??歡迎點(diǎn)贊、收藏，還可以在評論區(qū)留言噢~