前段時(shí)間有朋友來(lái)醫(yī)院找我，他說(shuō)自己的背部肌肉力量比較差，想要鍛煉一下背部的肌肉，就問(wèn)我鍛煉背部肌肉的動(dòng)作有哪些?

我告訴他，背部肌肉的鍛煉能夠使背部肌肉更加發(fā)達(dá)，從而更好保證整個(gè)脊柱穩(wěn)定性，通常有以下幾個(gè)動(dòng)作??：
??俯臥撐
??引體向上
??啞鈴劃船

另外，在鍛煉背部肌肉時(shí)，還需要注意這些??：
??合理控制時(shí)間
??注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)

看完本文，你有沒(méi)有想要鍛煉背部肌肉的沖動(dòng)呢？如果平時(shí)鍛煉后身體出現(xiàn)不適??，要及時(shí)就醫(yī)哦！

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