黃世昌副主任醫(yī)師

內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院

嗜睡是指一種非正常的、過(guò)度的困倦和入睡傾向?；颊咝枰皶r(shí)就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑對(duì)癥處理。

嗜睡的表現(xiàn)為容易犯困、入睡快且睡眠時(shí)間長(zhǎng)，其原因可能有以下幾方面。睡眠不足，如長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差，或者是身體因素，例如肥胖、甲狀腺功能減退等。有些精神心理因素，像壓力過(guò)大、焦慮、抑郁等也可能導(dǎo)致嗜睡。

嗜睡對(duì)身體的影響包括降低生活質(zhì)量，影響工作學(xué)習(xí)效率；增加某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)；還可能加重心理問(wèn)題。

要想改善，首先要保證充足的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。其次，注意飲食健康，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，維持正常體重。另外，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)可尋求心理幫助。

總之，嗜睡可能由多種原因引起，如果情況嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，找出原因，如有必要，還需要進(jìn)行相應(yīng)的治療，比如心理咨詢、藥物。同時(shí)，日常生活中要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持自己的身心健康。