張文娟主任醫(yī)師

皮膚性病科北京大學(xué)人民醫(yī)院

讓頭發(fā)增多，可適度食用黑豆、黑芝麻、牛奶、雞蛋、胡蘿卜等食物，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、首烏片、非那雄胺片等藥物進行調(diào)節(jié)。

一、食物

1.黑豆：具有補腎功效，富含多種營養(yǎng)，可滿足身體需求，改善頭發(fā)稀少狀況，推動頭發(fā)生長。

2.黑芝麻：不僅可補充營養(yǎng)，還能養(yǎng)血烏發(fā)，適合頭發(fā)稀疏人群食用。

3.牛奶：利于胃腸道吸收與消化，既可滿足營養(yǎng)需求，又有益于頭發(fā)生長。

4.雞蛋：富含豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，能滿足自身營養(yǎng)所需，利于毛囊生長。

二、藥物

1.養(yǎng)血生發(fā)膠囊：屬中成藥，可益氣養(yǎng)血、祛風(fēng)活絡(luò)，能改善氣血虧虛所致的頭發(fā)稀少問題。

2.首烏片：可補肝腎、烏須發(fā)，能改善肝腎兩虛引發(fā)的頭發(fā)脫落、須發(fā)早白等狀況。

3.非那雄胺片：主要用于改善雌激素分泌過多引發(fā)的頭發(fā)脫落，利于毛囊增長，有利于毛發(fā)的生長。

為了自身頭發(fā)的健康，建議平時要注意頭發(fā)護理，避免頻繁染發(fā)和燙發(fā)。