前不久不是給大家推薦了在家健身的一些項(xiàng)目嘛，文章發(fā)出去沒(méi)多久，便收到好多私信在問(wèn)我健身需不需要天天練?我本來(lái)以為這個(gè)問(wèn)題還挺簡(jiǎn)單的，沒(méi)想到這么多人都不知道。如果大家想知道這個(gè)問(wèn)題的答案，可以仔細(xì)看看這篇文！

健身并不需要天天進(jìn)行，如果大家天天訓(xùn)練可能會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)度疲勞，不僅影響健身的效果，還可能會(huì)導(dǎo)致肌肉、關(guān)節(jié)損傷。

這里有一些健身的注意事項(xiàng)，希望大家可以多看一看！
??注意健身的時(shí)間
??注意飲食

這里提醒一下大家在健身時(shí)不要忘記熱身以及拉伸運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷??。

如果大家還有其他疑問(wèn)??，可以在評(píng)論區(qū)留言！