我一直知道我朋友有失眠的問(wèn)題，但在我和她一起出門旅游的時(shí)候我才知道她失眠這么嚴(yán)重！那幾天晚上哪怕已經(jīng)吃了活力蘇口服液（據(jù)說(shuō)是看過(guò)醫(yī)生開(kāi)的藥）她躺在床上也得烙上半個(gè)小時(shí)的“煎餅”??，不停地翻過(guò)來(lái)、翻過(guò)去，搞得我也睡得不太好。那天我又雙叒叕因?yàn)樗姆矶y以入睡，于是我就問(wèn)她是不是有什么煩心事，她跟我說(shuō)：“煩心事沒(méi)有，倒是有個(gè)比較好奇的問(wèn)題，活力蘇口服液為啥要睡前服用呢？??”

我抱著“也許這個(gè)問(wèn)題解決了她吃完藥就比較容易睡著”的想法，向一位常年熬夜的醫(yī)生朋友發(fā)出了求救信號(hào)。他跟我說(shuō)，建議在睡前服用活力蘇口服液通常是因?yàn)橐韵聨讉€(gè)方面：
??改善睡眠情況
??避免影響日常生活
他也告訴我，吃這個(gè)藥并不是立竿見(jiàn)影的，所以也可以通過(guò)這些方法來(lái)促進(jìn)睡眠：
??學(xué)會(huì)放空大腦
??睡前適當(dāng)泡腳
??改善睡眠環(huán)境

我把他告訴我的答案還有建議都轉(zhuǎn)達(dá)給了我的朋友，她聽(tīng)了之后又爬起來(lái)泡了個(gè)腳，還真別說(shuō)，那天晚上她躺下去不到二十分鐘就睡著了，??可謂是在睡覺(jué)路上邁出的一大步！后來(lái)我朋友還是在遵醫(yī)囑吃活力蘇口服液，而且睡前都會(huì)泡泡腳，聽(tīng)她說(shuō)她現(xiàn)在幾乎不會(huì)失眠了，而且也比較少做夢(mèng)了。

借著這個(gè)機(jī)會(huì)我也想跟大家說(shuō)，出現(xiàn)失眠的問(wèn)題之后不要太焦慮?，也不要躺在床上反復(fù)地想失眠可能帶來(lái)的影響，這樣反而容易加重失眠的問(wèn)題，可能讓大家陷入惡性循環(huán)。最后，祝各位朋友都可以睡個(gè)好覺(jué)～

??以上就是今天準(zhǔn)備分享的全部?jī)?nèi)容啦，如果對(duì)您有幫助，可以點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)、關(guān)注一下～