我閨蜜因?yàn)閼言虚L(zhǎng)胖了不少??，生完寶寶養(yǎng)了幾個(gè)月身體之后她就開(kāi)啟了自己的減肥大業(yè)，以前愛(ài)吃的炸雞、燒烤統(tǒng)統(tǒng)被趕下了餐桌，就連我們出去旅游她都以鋼鐵般的意志拒絕了美食???♂?，甚至在吃早餐的時(shí)候都不愿意喝一口白粥，說(shuō)是喝了容易長(zhǎng)胖。但我感覺(jué)白粥沒(méi)那么大的威力，同時(shí)我也比較擔(dān)心她這樣減下去會(huì)出問(wèn)題??，就咨詢了一位營(yíng)養(yǎng)師。

他告訴我，??適量喝白粥一般是不會(huì)長(zhǎng)胖的，如果喝太多了可能會(huì)長(zhǎng)胖。而且他也告訴我，過(guò)度節(jié)食很容易影響身體狀態(tài)，比如掉頭發(fā)、月經(jīng)紊亂啥的，所以還是要健康減肥，比如：
??適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
??合理控制飲食

我把這些信息都轉(zhuǎn)達(dá)給了我閨蜜，她聽(tīng)了之后糾結(jié)了半天，還是喝了一小碗白粥。后來(lái)我閨蜜按照營(yíng)養(yǎng)師的建議調(diào)整了一下減肥方案，雖然掉秤的速度不算快，但到現(xiàn)在為止也是小有成效??。所以我想借這個(gè)故事提醒一下各位朋友，千萬(wàn)不要過(guò)度節(jié)食，也不要把碳水化合物當(dāng)成洪水猛獸?。最后，祝大家都可以早日變成理想中的自己～

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