減肥是很多男生和女生都關(guān)注的話題，前幾天有位網(wǎng)友在后臺咨詢我，是個男生，說自己的身高是176cm，體重91kg，想知道這個體重是不是有點超了??，如果減肥的話，要減到多少合適?

??體重的計算方式有兩種，一種是標(biāo)準(zhǔn)體重，算下來體重71kg是比較合適的；另一種是身體質(zhì)量指數(shù)，算下來體重在57-74kg之間是比較合適的。這個男生的體重是91kg，已經(jīng)超重了，確實需要減肥。

為了保持健康的體重，日常生活中應(yīng)做到以下幾點：
??定期鍛煉
??控制飲食
??規(guī)律作息

過度肥胖不僅會影響人的精神狀態(tài)，還會增加患各種疾病的風(fēng)險，建議大家都要保持健康的體重。要是覺得我說的有道理，那就點贊??、轉(zhuǎn)發(fā)、關(guān)注支持一下吧，比心??。