我表哥平時(shí)就有點(diǎn)疑神疑鬼的，這兩天又懷疑自己缺鈣，買(mǎi)了瓶鈣片，每天吃很多，差不多每天補(bǔ)了1200mg的鈣。結(jié)果不知道是不是鈣補(bǔ)多了，昨天出現(xiàn)了腹脹、腹痛的癥狀??，我就趕緊帶著他上醫(yī)院去了。

到醫(yī)院之后，我就先問(wèn)了醫(yī)生，他每天補(bǔ)鈣1200mg過(guò)量嗎？醫(yī)生告訴我們，在身體健康的情況下，成年人每天鈣的攝入量一般在800mg左右，1200mg當(dāng)然屬于過(guò)量的情況??。

而經(jīng)過(guò)檢查之后，發(fā)現(xiàn)哥哥確實(shí)是鈣攝入過(guò)多引起的不適，醫(yī)生讓哥哥趕緊停止吃鈣片??，又給我們科普了一下補(bǔ)鈣過(guò)多的危害，主要有以下幾個(gè)方面：
??消化不良
??形成腎結(jié)石
??高鈣血癥

看我哥哥這么擔(dān)心身體的樣子，醫(yī)生還給他講了一些日常的注意事項(xiàng)，對(duì)于提高免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)有好處??，我也給大家分享一下：
??合理飲食
??適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
??規(guī)律作息

朋友們平時(shí)可不要像我哥哥一樣盲目補(bǔ)鈣??，要在自己身體缺乏的情況下，遵醫(yī)囑補(bǔ)充合適的鈣，以免攝入過(guò)多損傷身體。

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