我朋友以前瘦得跟猴似的??，結(jié)果開始打工之后就像往身體里吹了氣，前段時間體重已經(jīng)逼近180斤了，去醫(yī)院體檢連醫(yī)生都建議他減點肉。于是我朋友開始非常嚴格地限制飲食??，已經(jīng)嚴苛到吃啥都要先了解這個東西是減肥的還是增肥的，比如之前我們點的一道清炒豌豆。

在他查資料的時候我也咨詢了一位營養(yǎng)師朋友，她告訴我，適量吃豌豆一般有助于減肥?，但過量地吃豌豆就可能會增肥了?。她還跟我說，減肥不能急于求成，還是要認真做到以下幾個方面：
??調(diào)整飲食習慣
??適當進行運動

然后我把這些消息都告訴了我朋友，他說營養(yǎng)師的結(jié)論和他搜到的結(jié)果是一樣的，于是他就放心地吃了些清炒豌豆??。后來我朋友也根據(jù)營養(yǎng)師給出的建議制定了新的減肥計劃，聽他說他現(xiàn)在已經(jīng)瘦了快20斤了??。
借著分享這個故事的機會，我也想跟各位朋友說，一定要建立對于減肥的正確認識，不要盲目嘗試所謂的“三天喝水減肥法”“二十一天減肥法”?，這些方法往往并不科學，貿(mào)然嘗試反而容易影響身體狀態(tài)，可能出現(xiàn)大量脫發(fā)、月經(jīng)出走等現(xiàn)象喲。

??以上就是今天準備分享的全部內(nèi)容啦，如果對您有幫助，可以點贊、轉(zhuǎn)發(fā)、關(guān)注一下～