徐建威副主任醫(yī)師

外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

岔氣指的是急性胸肋痛，即在不正常的姿勢(shì)或狀態(tài)下，如運(yùn)動(dòng)時(shí)大笑、急彎腰轉(zhuǎn)身、突然咳嗽或打噴嚏等，胸腹部、肋部、背部的某一部位突然出現(xiàn)了肌肉痙攣，引起的短暫性疼痛。

岔氣是身體肌肉狀態(tài)跟不上運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的表現(xiàn)，可能是因?yàn)閯×一顒?dòng)前無(wú)準(zhǔn)備活動(dòng)或是熱身不夠、姿勢(shì)不正確、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等導(dǎo)致的肺部下方的橫膈膜緊張而導(dǎo)致痙攣狀況。也可能是由于呼吸方法不正確導(dǎo)致的。

如果患者出現(xiàn)了岔氣的情況，可以通過(guò)按摩、推拿、生活習(xí)慣等緩解癥狀，應(yīng)該立刻停止活動(dòng)，原地休息?？梢园岩粋?cè)胳膊舉起來(lái)向相反的一側(cè)伸展，在伸展的同時(shí)，深吸氣后憋住，保持幾秒鐘。

為了避免出現(xiàn)岔氣的情況，建議注意飲食衛(wèi)生，劇烈運(yùn)動(dòng)前兩小時(shí)內(nèi)，最好不要進(jìn)食。平時(shí)要注意保暖，防止身體受涼。鍛煉強(qiáng)度和力度要適中，要培養(yǎng)正確的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該充分熱身，逐步地緩慢地增加運(yùn)動(dòng)速度。