有一段時(shí)間我總是在瘦一點(diǎn)和胖一點(diǎn)之間糾結(jié)，去問(wèn)了一個(gè)經(jīng)常健身的朋友，他建議我減脂。嗯?減脂是什么意思?減脂和減肥不一樣嗎?
????后面朋友跟我解釋了才知道，原來(lái)我們大家所說(shuō)的減肥是通過(guò)各種方式減少體重，重點(diǎn)在于整體體重秤上的數(shù)字下降，但減脂的意思就是有針對(duì)性地減少體內(nèi)脂肪含量，特別是體脂比例，而不單純追求體重下降，這樣做的核心目標(biāo)是優(yōu)化身體組成，讓身體變得更緊實(shí)、線(xiàn)條更明顯。

??了解到適合我的方向后，朋友還跟我推薦了一些方法：
??均衡營(yíng)養(yǎng)
??規(guī)律餐飲
??運(yùn)動(dòng)鍛煉

??今天分享出來(lái)是希望可以幫助到像我當(dāng)初那樣糾結(jié)的朋友，如果不明確具體方向可以咨詢(xún)一下專(zhuān)業(yè)人士。
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