孕媽們，挺著大肚子的夜晚是不是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠呀?昨天一個(gè)孕媽線(xiàn)上咨詢(xún)我，自己習(xí)慣右側(cè)臥，但是老公說(shuō)孕晚期了這樣睡不好，想問(wèn)問(wèn)孕晚期右側(cè)臥不能超過(guò)多久。
我想不少孕晚期的孕媽都很明白這種感覺(jué)，這時(shí)候睡姿可是個(gè)大學(xué)問(wèn)，今天就來(lái)說(shuō)側(cè)臥中——孕晚期右側(cè)臥不能超過(guò)多久～
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??首先，孕晚期建議盡量減少右側(cè)臥哦！因?yàn)檫@個(gè)姿勢(shì)可能壓迫到下腔靜脈，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致胎盤(pán)血供減少，引發(fā)下肢水腫、胸悶等，以及不利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
那右側(cè)臥多久算久？一般沒(méi)有絕對(duì)的時(shí)間限制。如果感到不舒服或已經(jīng)了解了右側(cè)臥可能帶來(lái)的影響，盡量調(diào)整噢，如果偶爾右側(cè)臥醒來(lái)，也不用過(guò)分擔(dān)心，調(diào)整回左側(cè)即可。

我知道整晚保持同一姿勢(shì)確實(shí)不易，所以建議孕晚期的孕婦可以嘗試用孕婦枕支撐，既幫助左側(cè)臥，又能緩解腰背壓力，多種睡姿交替，舒服很重要噢。
說(shuō)到這里，孕晚期還可以做好哪些日常護(hù)理呢？看看下面吧~
??保持正確睡姿
??飲食均衡
??適量運(yùn)動(dòng)

每個(gè)媽媽和寶寶都是獨(dú)一無(wú)二的，聽(tīng)從自己的身體，必要時(shí)和醫(yī)生溝通，放松心情，享受孕期每一刻，美好的相遇正悄悄臨近喲??！

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