便秘是兒童時期特別多見的疾病了，給寶寶的健康方面會帶來嚴重的傷害，同時也會讓寶寶十分痛苦，大家要將便秘了解透徹，要展開一些便秘疾病的預防工作才行，往下看為大家介紹一下有效預防小兒便秘的辦法是什么呢。

小兒便秘的預防：

1、飲食調(diào)理很重要，寶寶的腸胃需要我們小心呵護，功能性便秘很多是由于飲食不當引起的，飲食調(diào)理非常重要。主食是乳品的小嬰兒，胃腸功能發(fā)育不全，腸蠕動遲緩，加上乳品經(jīng)消化后產(chǎn)生的殘渣少，自然缺乏大便。有些牛奶中糖量不足，或者蛋白質(zhì)過高，也容易導致大便干燥�？梢越o寶寶空腹喝一點蜂蜜水，或者在奶里加糖，適當?shù)臅r候添加輔食。對大一點的寶寶，已經(jīng)開始吃含淀粉、蛋白質(zhì)或纖維類輔食，可以讓寶寶多吃蔬菜水果和粗糧，粗纖維比較多的蔬菜水果如香蕉、橘子、藕、白菜、韭菜等都能起到很好的潤腸作用。

2、生活規(guī)律定時排便，培養(yǎng)寶寶良好的生活習慣，有規(guī)律的作息時間，養(yǎng)成定時排便的習慣，也是預防便秘很重要的方法。缺乏規(guī)律睡眠，尤其是夜晚不睡、白天多睡的寶寶，最易發(fā)生便秘。寶寶3個月左右，大人就可以引導寶寶逐漸形成定時排便的習慣了，一個舒適可愛的便盆能起到不小的作用。有時寶寶會因為貪玩而忘了解決排泄問題，大人最好能及時提醒。

3、運動有益健康，適當增加寶寶的活動，運動量大了，體能消耗多，腸胃蠕動增加，容易產(chǎn)生饑餓感，進食的情況一定不錯，自然排泄也旺盛很多。給半歲內(nèi)的小寶寶多做撫觸、做被動操。稍微大一點的寶寶可以在大人的引導下多做比如散步、跑、跳之類的有氧運動。

小兒便秘的病因：

人工喂養(yǎng)或進食過少，因牛奶內(nèi)酪蛋白及鈣質(zhì)比人奶多，糞便中不能溶解的鈣皂多，易發(fā)生便秘。因進食過少，大便量隨之減少，不易引起排便感覺，自然會便秘。沒有定時排便的習慣，因家長不注意訓練小兒定時排便，或小兒玩耍在興頭上，即使有便意也不說，或因生活環(huán)境改變，導致大便在腸道內(nèi)停留時間過長，水分被吸收而引起便秘。

腸道內(nèi)雙岐桿菌數(shù)量不夠，腸道內(nèi)益生菌和有害菌共存并保持著平衡狀態(tài)，其中有益的雙歧桿菌定植于腸黏膜的深層，形成一道生物屏障，防止外襲菌的入侵，增強*的免疫力;促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，合成B族維生素和維生素K;通過對糖的代謝，降低腸道的pH值，從而抑制腐敗菌和病原菌的生長，改善腸道環(huán)境。雙歧桿菌生成的有機酸還能刺激腸道的蠕動。所以當腸道內(nèi)雙岐桿菌數(shù)量不夠時，就易發(fā)生便秘。

看了這些知識后，大家對于預防小兒便秘的措施有所認識了，便秘的病因有很多，對于寶寶的健康會帶來嚴重的危害，同時傷害了寶寶腸胃的健康，為此家長們要將便秘了解透徹，而且應(yīng)當做一些便秘疾病的預防，讓寶寶的腸胃方面受到保護。