對(duì)于現(xiàn)在社會(huì)當(dāng)中有成千成萬(wàn)的疾病，它嚴(yán)重威脅著我們的身體健康，這是我們防不勝防的一件事情，這就需要我們朋友們?cè)谌粘５纳�活中，做好良好的飲食�?xí)慣，平常多做一些運(yùn)動(dòng)工作有助于增強(qiáng)自身的免疫力。對(duì)于哮喘來(lái)說(shuō)，我們?cè)撛鯓拥娜ヮA(yù)防呢？下面讓我們來(lái)了解一下，預(yù)防小兒哮喘該從哪些做起？

(1)小兒患者應(yīng)注意以下飲食：1.忌食寒涼生冷食物。中醫(yī)認(rèn)為，本病是由于肺、脾、腎三臟氣虛，加上外感風(fēng)寒侵襲鼻竅所致。而寒涼生冷食物(如生冷瓜果、涼水、涼菜等)最易損傷肺脾陽(yáng)氣，加重虛寒癥狀。2.避免食用一切能引起過(guò)敏性哮喘發(fā)作的食物。慎食魚(yú)、蝦、蟹類食物。有人認(rèn)為，魚(yú)、蝦、蟹類食物容易引起過(guò)敏反應(yīng)，所以在患有過(guò)敏性疾病時(shí)應(yīng)避免食用。3.平時(shí)注意多吃補(bǔ)益肺氣之物。如：鵪鶉、燕窩、木耳、銀耳、柿餅、花生、核桃、百合、松子等，均可選用。

(2)常年性過(guò)敏性哮喘患者應(yīng)改善居室環(huán)境，不要飼養(yǎng)狗、貓等動(dòng)物，不要使用地毯、羽毛被褥，保持室內(nèi)清潔、衛(wèi)生，減少室內(nèi)塵土，并且保持室內(nèi)通風(fēng)，經(jīng)常晾曬衣物。

(3)過(guò)敏性哮喘的發(fā)生主要與變應(yīng)原的致敏作用密切相關(guān)，應(yīng)盡可能不要接觸變應(yīng)原。花粉癥過(guò)敏性哮喘患者在春、秋季等花粉播散期盡可能減少戶外活動(dòng)；如必須在戶外活動(dòng)或工作，應(yīng)戴口罩。

(4)生活起居要有規(guī)律，小兒過(guò)敏性哮喘患者注意保暖，特別是季節(jié)交替時(shí)，衣著應(yīng)適宜，避免受涼等冷空氣刺激。

(5)增強(qiáng)體質(zhì)對(duì)過(guò)敏性哮喘患者很重要，平時(shí)要注意鍛煉身體，可根據(jù)患者自身的體質(zhì)、年齡、愛(ài)好，選擇不同鍛煉方法，以增強(qiáng)體質(zhì)、適應(yīng)環(huán)境為目的。

飲食

維生素E：英國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)，婦女在懷孕期間攝取足夠的維生素E，能降低孩子患哮喘的幾率，因?yàn)榫S生素E對(duì)孩子的肺部健康和免疫系統(tǒng)有好處。

補(bǔ)充適量的維生素E對(duì)孕婦有益。可以多吃菜油、堅(jiān)果、魚(yú)、綠葉蔬菜以及谷類，這些食物中都含有維生素E。

維生素D：美國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)：體內(nèi)維生素D含量低的哮喘患者，和體內(nèi)維生素D含量高的患者比，肺功能更差；研究還表明，維生素D含量低與血液中誘發(fā)炎癥的蛋白含量增加有關(guān)，因此，維生素D含量低，可能導(dǎo)致哮喘患者炎癥風(fēng)險(xiǎn)的增加；兒童在出生后的幾年里如果缺乏維生素D，呼吸道感染和患兒童性哮喘等病的風(fēng)險(xiǎn)更大。

研究人員注意到，美國(guó)有70%的孕婦攝入維生素D太少。最近幾年人們維生素D水平似乎一直在下降，這可能與人們的戶外活動(dòng)更少有關(guān)。

專家介紹，哮喘重在平時(shí)控制，若控制好了，就能減少發(fā)作的次數(shù)。

鈣：大多數(shù)患者在哮喘發(fā)作時(shí)，會(huì)選擇激素類藥物平喘，而傳統(tǒng)激素藥物會(huì)引起骨質(zhì)疏松。

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，一天中補(bǔ)鈣的最佳時(shí)機(jī)是每天晚上臨睡前，因?yàn)橐惶熘泄趋缹?duì)鈣吸收最大的時(shí)間在夜間，臨睡前補(bǔ)鈣，能為夜間的鈣代謝提供充足的原料。增加血液中鈣的濃度，能減少哮喘、肺氣腫等疾病的發(fā)生。

以上內(nèi)容為我們具體講解了關(guān)于，小兒哮喘的一些預(yù)防方法，那么對(duì)于平常的曬太陽(yáng)來(lái)說(shuō)，它能夠在一定的程度上去預(yù)防小兒哮喘這種疾病，那么這就需要我們家長(zhǎng)朋友們，一定要注意了，千萬(wàn)不要驕縱自己的孩子，不讓她受一點(diǎn)點(diǎn)熱。多與大自然陽(yáng)光接觸，對(duì)我們的成長(zhǎng)有著很大的幫助。