據(jù)統(tǒng)計(jì)，小兒肥胖人數(shù)從1900年到現(xiàn)在已經(jīng)增加了1000多萬，肥胖兒童的健康已經(jīng)成為家長的心頭病了。兒童肥胖可能會產(chǎn)生其他的疾病，比如心血管疾病、高血壓等，如果成年后依然肥胖，那么早逝的幾率會比較大。那么，應(yīng)該怎樣預(yù)防小兒肥胖呢?

1.對于6個(gè)月內(nèi)的寶寶最好以母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)出現(xiàn)肥胖的幾率要比人工喂養(yǎng)出現(xiàn)的幾率低。

2.給寶寶定時(shí)喂奶不強(qiáng)迫喂食，奶量以寶寶喝飽為準(zhǔn)。

3.人工喂養(yǎng)寶寶一定要在兩次喂奶期間喂水，這樣家長就不會把渴誤認(rèn)為是餓了。如果該給寶寶添加輔食，一定不要給寶寶喝糖水，糖水不僅熱量高，而且寶寶一旦喝了就不愛喝水了。

4.寶寶吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，不能狼吞虎咽，吃的快就會吃的多，越容易導(dǎo)致寶寶超重。

5.讓寶寶少吃油炸食物、肥肉多的食物等各種快餐及零食。

6.要讓寶寶多吃蔬菜、水果，少吃巧克力、糖果等食物。

7.讓寶寶多進(jìn)行各種體育鍛煉，如打乒乓球、拍皮球、散步等，但是不要做跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樽鐾陝×疫\(yùn)動(dòng)消耗的體力多會促進(jìn)食欲。

怎樣預(yù)防小兒肥胖?希望上面預(yù)防小兒肥胖的方法可以幫助家長有效的預(yù)防寶寶發(fā)生肥胖癥狀。有的小兒肥胖是由遺傳基因決定的，很多小兒肥胖是由不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣決定的，所以家長一定要培養(yǎng)好孩子良好的飲食習(xí)慣。