生活當(dāng)中有很多的孩子會(huì)患上小兒肥胖癥，從而帶給他們很多的侵害，這種疾病的出現(xiàn)給孩子的健康帶來(lái)了十分嚴(yán)重的危害，朋友們需要關(guān)注此病，做一些預(yù)防小兒肥胖癥的工作才行，來(lái)看看有效預(yù)防小兒肥胖癥的措施有哪些。

預(yù)防小兒肥胖癥的措施：

預(yù)防措施之一：避免過(guò)食。大部分兒童肥胖癥是由喂養(yǎng)過(guò)度造成的，發(fā)生喂養(yǎng)過(guò)度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭并非都因饑餓引起，家長(zhǎng)在小嬰兒一哭時(shí)就喂給他吃會(huì)導(dǎo)致過(guò)食。喂養(yǎng)過(guò)度的另一個(gè)重要原因是家長(zhǎng)強(qiáng)迫給孩子多吃，在孩子吃飽后不想吃時(shí)，家長(zhǎng)仍像填鴨式強(qiáng)迫孩子吃，這樣就導(dǎo)致小兒胃容量增大，飲食量增加，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

預(yù)防措施之二：嬰兒4個(gè)月前不加固體食物。專家建議4-6個(gè)月內(nèi)小兒宜純母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的小兒比人工喂養(yǎng)的小兒不易發(fā)生肥胖。研究表明，給4個(gè)月前嬰兒加淀粉類固體食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪細(xì)胞增加，為今后的肥胖奠定了基礎(chǔ)。

預(yù)防措施之三：加強(qiáng)體格鍛煉，增加體力活動(dòng)。有肥胖趨勢(shì)的小兒常常吃得多、活動(dòng)少。當(dāng)小兒體重超重時(shí)要飲食控制與增加運(yùn)動(dòng)同時(shí)并進(jìn)，逐漸增加體力活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)量，活動(dòng)應(yīng)多樣化，要引起小兒興趣使活動(dòng)能堅(jiān)持下去才能起到效果。

預(yù)防措施之四：建立正常的飲食制度。按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，避免過(guò)于油膩、油炸食物及過(guò)多淀粉類食物。

預(yù)防措施之五：少吃油炸類食品。當(dāng)小兒體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%時(shí)，應(yīng)取消餐間點(diǎn)心，多吃素菜水果，不讓孩子多食油炸及淀粉類食物。

肥胖會(huì)對(duì)兒童各系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)育、心理行為等產(chǎn)生不良影響，對(duì)當(dāng)前及以后的生活質(zhì)量、學(xué)習(xí)工作能力、健康狀況等造成損害，還會(huì)縮短預(yù)期壽 命。兒童肥胖的治療非常困難，因?yàn)閮和�缺乏減肥動(dòng)機(jī)，對(duì)少吃、多動(dòng)的減肥方法很難持之以恒。因此，兒童肥胖的預(yù)防就顯得特別重要。預(yù)防兒童肥胖應(yīng)從胎兒期 開(kāi)始，貫穿一生，在肥胖好發(fā)年齡(嬰兒期、5~8歲、青少年期)采取措施，效果更佳。

胎兒期要預(yù)防新生兒出生體重過(guò)重。孕婦在妊娠期需增加營(yíng)養(yǎng)，但并不是營(yíng)養(yǎng)攝入越多越好。如果孕婦體重增加過(guò)快，常會(huì)導(dǎo)致胎兒出生體重過(guò)重，使今后發(fā)生肥胖的 概率大大增加。因此，要預(yù)防胎兒體重過(guò)重，孕婦首先要定期檢測(cè)體重增長(zhǎng)是否符合正常妊娠的生理規(guī)律。正常孕婦前3個(gè)月增加1.5~3千克，以后每周增加 400克，至足月時(shí)體重比未妊娠時(shí)增加12.5千克。其次，孕婦要根據(jù)體重增加情況調(diào)整熱量攝入量。第三，孕婦還要保證適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，如散步、輕體力活動(dòng) 等。

通過(guò)認(rèn)識(shí)上述的這些介紹，朋友們十分清楚的了解到了可以有效預(yù)防小兒肥胖癥的措施是什么了，肥胖癥的發(fā)生影響到了患兒的健康，我們需要多去了解和關(guān)注此病，在孩子的身邊注意去預(yù)防此病，注意他們飲食的調(diào)理。