小兒哮喘是兒童常見(jiàn)的慢性呼吸道疾病，很多孩子因?yàn)檫@種疾病導(dǎo)致很多方面都受到困擾，尤其會(huì)是運(yùn)動(dòng)，大部分的運(yùn)動(dòng)都可能引起哮喘的發(fā)生，所以很多家長(zhǎng)不知道自己的孩子可以做那些運(yùn)動(dòng)，在這里我們給大家介紹小兒哮喘的患者適合那些運(yùn)動(dòng)?

1、散步

散步是比較適合哮喘患者選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。有研究表明，成年哮喘患者每周以中等速度散步3次，堅(jiān)持12周后，其哮喘癥狀能得到明顯控制。建議，散步前先熱身5分鐘，每次散步約半小時(shí)。

2、游泳

游泳也是一項(xiàng)非常適合哮喘患者的運(yùn)動(dòng)�；颊咴谒�中身體長(zhǎng)時(shí)間處于水平位置，這能讓肺底部所堆積的黏液得以疏導(dǎo)。游泳可使呼吸肌變得強(qiáng)而有力，增加胸廓的活動(dòng)度，大大增加肺活量。游泳時(shí)身體成水平姿勢(shì)前進(jìn)。不過(guò)，泳池內(nèi)氯氣如果含量過(guò)高，可能誘發(fā)哮喘發(fā)作，游泳前最好先了解泳池中氯氣的含量，并盡量選擇通風(fēng)較好的室外泳池。因此經(jīng)常進(jìn)行游泳活動(dòng)，能夠提高*的體溫調(diào)節(jié)功能，起到預(yù)防呼吸道疾病的作用。

3、慢跑

哮喘病人慢跑時(shí)，戴上一個(gè)薄口罩，就可以有效擋住空氣中的各種漂浮物對(duì)呼吸系統(tǒng)的侵害，這樣就不用擔(dān)心因?yàn)楹粑�過(guò)敏誘發(fā)哮喘了。哮喘病人也要運(yùn)動(dòng)，不要以為你一運(yùn)動(dòng)就喘，所以運(yùn)動(dòng)與你無(wú)關(guān)。因?yàn)榉位盍渴芟�，所以，哮喘病人常常懶得運(yùn)動(dòng)，但如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使肺功能下降，身體抵抗力降低，抗病能力會(huì)更弱，反而會(huì)誘發(fā)哮喘，成人和兒童都是如此。

4、騎自行車(chē)

哮喘為過(guò)敏性疾病，騎自行車(chē)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，可以減少哮喘發(fā)作，但不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)。

通過(guò)上面的介紹， 我們可以清楚的知道小兒哮喘可以做那些運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子慢慢增加抵抗力，減少疾病的發(fā)作，但是一定不要太多劇烈。同時(shí)家長(zhǎng)還可以通過(guò)一些食療給孩子進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，這樣慢慢疾病就會(huì)康復(fù)。