熟悉黃斑病變這種疾病的人都該知道這是一種對(duì)于患者視力影響非常大的眼科疾病，那么熟悉黃斑病變的人也應(yīng)該知道的是應(yīng)該重視黃斑病變這種疾病，那么為了減少黃斑病變這種疾病的發(fā)生，我們要從預(yù)防黃斑病變這種疾病做起。

1.在家族中出現(xiàn)有黃斑變性時(shí)，一般家族成員中50歲以上者最好定期進(jìn)行眼底檢查。因?yàn)辄S斑病變主要還與遺傳因素是有關(guān)的。

2.如何預(yù)防黃斑變性呢?由于太陽(yáng)光強(qiáng)烈，大家在出門時(shí)最好戴墨鏡。罪域黃斑病變可能與長(zhǎng)期的紫外線暴是有關(guān)的。

3.大家可以多吃一些蔬菜還有水果，魚類產(chǎn)品。因?yàn)樵谑卟怂�果中含有大量的抗氧化物質(zhì)，如微量元素、葉黃素等。一些魚類中含有大量的不飽和酸，能夠有較強(qiáng)的抗氧化能力。都可以起到預(yù)防黃斑病變。

4.大家還應(yīng)該補(bǔ)充一些具有抗氧化能力，特別是富含葉黃素、玉米黃素的保健藥品。這樣才能夠有助于防止黃斑病變的的發(fā)展。

老年性黃斑病變是65歲以上者喪失視力的最主要原因，黃斑是位于視網(wǎng)膜后面低度敏感的組織薄膜，當(dāng)感光細(xì)胞老化發(fā)生病變時(shí)，就會(huì)長(zhǎng)出脆弱的新血管，這些血管一旦滲血，便可迅速使人喪失中央視力。

澳大利亞研究人員研究發(fā)現(xiàn)，吃魚可以防止由于年齡引起的黃斑病變，而黃斑病變是引起美國(guó)人失明而無(wú)法治愈的主要原因。黃斑在視網(wǎng)膜的中央部分，當(dāng)它毀壞時(shí)就導(dǎo)致人們失明。

研究人員發(fā)現(xiàn)，只須吃適量的魚，就可以起保護(hù)眼睛的作用。一個(gè)月吃一次到三次魚，比一個(gè)月吃不到一次魚的人，黃斑病變的可能性減少一半。

但是研究人員說(shuō)，并非吃魚越多越好，最佳吃魚的量為一周吃一次魚，再多吃就不再增加對(duì)眼睛的益處。吃太多的魚還會(huì)干擾老年人吸收維生素E。

研究組專家表示，黃斑主要是由玉米黃質(zhì)(plasma　zeaxanthin)組成，這種物質(zhì)有助抗氧化，并吸收容易損害眼睛脆弱細(xì)胞和組織的藍(lán)光，因此他們進(jìn)一步作臨床研究，以了解含豐富玉米黃質(zhì)的中藥材枸杞，是否有助降低黃斑病變的發(fā)病幾率。專家指出，參與臨床研究的27名男女，年齡在22至48歲之間，其中14人一連28天將15克(約一湯匙)枸杞弄碎用水服用，其余人則飲用清水。研究人員于第29日為兩組人士做空腹抽血，發(fā)現(xiàn)連續(xù)28天服用枸杞的一組血液內(nèi)的玉米黃質(zhì)較28天前增加2.5倍;反之，飲用清水的一組則沒(méi)有增加。

溫馨提示：如果想減少黃斑病變這種疾病的危害的話，那么做好的做法當(dāng)然就是從預(yù)防黃斑病變這種疾病做起，這樣從防患于未然開始，讓黃斑病變的危害遠(yuǎn)離我們。