隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，越來越多的工作是在電腦前面完成的，許多上班族甚至整個上班時間都在電腦前度過，這樣會給我們的眼睛帶來極大的傷害，保護眼睛應(yīng)該成為上班族注意的問題。下面我就為大家介紹一些電腦族的護眼妙方。

1、將電腦顯示終端放置在比您平時習(xí)慣閱讀距離稍遠處。

2、使電腦顯示屏頂端和眼睛處在同一或稍低水平。

3、使所有相關(guān)材料盡可能接近屏幕，以減少頭和眼部的移動和聚焦變化。

4、減少燈光的反射和閃耀。

5、持終端屏幕干凈無塵。

6、有規(guī)律地安排休息，避免眼疲勞。

7、通過眨眼保持眼部濕潤，防止眼球干燥。

8、保持終端屏幕良好聚焦。

9、到眼科醫(yī)生處就診咨詢，因為某些人平時也許不必戴眼鏡，但在用計算機工作時可能需要矯正眼鏡。

緩解眼部疲勞妙方三則 1、黑豆核桃沖牛奶:黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點共進。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內(nèi)肌力，加強調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。 2、枸杞桑葚粥:枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質(zhì)。 3、菊花茶:菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。 菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實是不加其它茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲、夏天冰飲都是很好的飲料。

電腦給我么帶來方便的同時也給我們的健康帶來了一定的傷害，每天在電腦前工作時間較長的您一定要愛護好我們的眼睛，否則如果眼睛壞了，那不就得不償失了。希望我為大家介紹的方法能給大家?guī)�來幫助，使您擁有一雙迷人的雙眸。