中醫(yī)學(xué)指出“久視傷肝”。對(duì)于白領(lǐng)人士特別是電腦族來(lái)說(shuō)，經(jīng)常面對(duì)電腦太專注工作而導(dǎo)致很多相關(guān)的疾病纏身。長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦導(dǎo)致眼睛干澀很疲勞，經(jīng)常快速的眨眨眼睛可以很有效的緩解眼睛疼痛。

閑暇時(shí)眨眨眼 緩解眼睛疲勞

通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。而眨 眼動(dòng)作可以促進(jìn)眼睛分泌淚液，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤(rùn)。忙里偷閑，不妨眨眨眼睛，也相當(dāng)于給眼睛做一次按摩。#p#副標(biāo)題#e#

平時(shí)的生活中，我們還可以發(fā)現(xiàn)這些健康小智慧

一、快速眨眼。慢慢地采取深呼吸。當(dāng)在吐氣的時(shí)候，進(jìn)行快速地睜眼與閉眼，接著再慢慢地將氣吐凈即可。

二、瞅鼻尖。慢慢地時(shí)行深呼吸，當(dāng)在吸氣的時(shí)候，將眼睛呈斗雞狀看到自己的鼻尖的同時(shí)看到鼻子的兩邊。當(dāng)在吐氣的時(shí)候，將眼睛恢復(fù)到正常狀態(tài)，并向遠(yuǎn)方看去，再將氣吐凈。

三、按壓穴位。閉上雙眼，將拇指放在太陽(yáng)穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽(yáng)穴進(jìn)行。

以上為你分享三個(gè)方法能達(dá)到快速緩解眼睛疲勞，要真正緩解眼睛疲勞應(yīng)要做到科學(xué)用眼，在工作及學(xué)習(xí)半小時(shí)后應(yīng)要讓眼睛得到休息，如進(jìn)行閉目或是跳望遠(yuǎn)方，也可做做眼保健操。