生活中很多人們都知道近視眼已經(jīng)是普遍的常見問題了，而在生活中就有很多的孩子還會出現(xiàn)了遠視眼這種疾病發(fā)生，遠視眼疾病的發(fā)生給每個患者帶來的傷也是比較大的，很多的家長朋友對于這種現(xiàn)象也是比較擔(dān)心，那么遠視眼要怎么預(yù)防才有效果?

1、 注意鍛煉。要多做些全身運動鍛煉，增加全身血液循環(huán)對眼部肌肉都有益處。

2、常轉(zhuǎn)動眼睛，因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動，可鍛煉眼肌。

3、 從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛�？措娨�、電影的時間不宜過久，保持好視力。

4、多吃綠色蔬菜和水果。綠色果蔬含有花色甙，它有助于視網(wǎng)膜上的重要蛋白質(zhì)——視紫紅質(zhì)的再生，從而消除眼睛疲勞、恢復(fù)視力。

5、保持良好的用眼習(xí)慣：注意用眼衛(wèi)生，不要長時間看近物，注意休息。老年人需定期做眼部檢查，因為眼老化可以引起多種眼部疾病，尤其是白內(nèi)障，而白內(nèi)障早期癥狀不明顯，大多是緩慢發(fā)病，往往被人忽視。

6、防止紫外線照射：紫外線是引起白內(nèi)障的主要誘因，因此，戶外活動時，不管年齡多大，都要戴太陽鏡，防止紫外線照射，以保護眼睛。紫外線可透過玻璃，因此，在駕駛汽車時，陽光反光強烈，更要戴太陽鏡。

7、注意照明和姿勢：看書時，電燈要照亮整個房間和書，要選擇不閃爍的臺燈，背要挺直，眼睛與書的距離保持在30厘米左右;看電視時，距離電視機2米左右，視線要稍向下。電視機最好放置在底部離地面60厘米左右的高度。

8、保證充足的睡眠：睡眠可消除眼睛疲勞，對預(yù)防眼老化相當(dāng)重要，如果熬夜看書和夜間玩游戲造成睡眠不足，就不利于眼睛疲勞的消除，甚至造成損傷。此外，壓力過大、情緒緊張會使眼淚分泌減少，導(dǎo)致眼疲勞。所以，要注意控制自己的情緒，盡量保持心情平和。

相信看了以上的內(nèi)容之后，大家對于遠視眼的預(yù)防方法也都有了更多的了解，在日常生活中一定要讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，控制好孩子，少看電視電腦，保證充足的睡眠，防止紫外線的照射，這樣才有可能減少遠視眼疾病的發(fā)生。