我們身邊許多朋友都戴上了眼鏡，這些都是屬于眼科疾病，例如說(shuō)弱視近視或者遠(yuǎn)視都是營(yíng)養(yǎng)科的一些疾病，這些疾病近年來(lái)的發(fā)病率也很高，嚴(yán)重地影響了許多朋友的健康，疾病出現(xiàn)也要及時(shí)治療，下面讓專(zhuān)家介紹一下，弱視的預(yù)防方式有哪些。

眼睛的構(gòu)造十分復(fù)雜，精細(xì)，而且十分容易受到損壞，輕者視力下降，重者失明，因此，保護(hù)好眼睛便成了一個(gè)不容忽視的問(wèn)題，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣必須從寶寶開(kāi)始。

第一，在嬰幼兒時(shí)期就要注意用眼衛(wèi)生，讓小孩的毛巾，手帕，臉盆跟大人分開(kāi)使用，以免染上急性結(jié)膜炎，沙眼等傳染性眼病;教育小孩不用臟手揉眼睛;不要給小孩玩弄剪刀，針等銳利堅(jiān)硬的東西，以免傷及眼睛。

第二，教育小孩子注意用眼衛(wèi)生，小孩在玩玩具，看連環(huán)畫(huà)或畫(huà)畫(huà)時(shí)不要距離太近，要保持正確姿勢(shì)，且燈光要充足，不要太暗或太強(qiáng)，通常在小孩4歲時(shí)最好到醫(yī)院檢查一下視力，一旦發(fā)現(xiàn)情況，應(yīng)及時(shí)治療，孩子到了入學(xué)年齡后，要注意勞逸結(jié)合，堅(jiān)持做眼保健操，預(yù)防近視眼。

第三，少年兒童正值生長(zhǎng)育時(shí)期，應(yīng)鼓勵(lì)孩子多吃粗糧，雜糧，蔬菜，水果，少吃含糖量高的食物，最好不要吃零食，不要偏食，還應(yīng)鼓勵(lì)孩子們多到室外活動(dòng)，參加有益的體育鍛煉，注意眼睛的營(yíng)養(yǎng)供給。

日常應(yīng)該如何飲食才能預(yù)防兒童弱視呢?

1、蛋白質(zhì)：如瘦肉、禽肉動(dòng)物的內(nèi)臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等。

2、維生素A：各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)和蛋類(lèi);植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等胡蘿卜素。缺乏維生素A，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。還可以預(yù)防、治療干眼病和眼睛的疲勞。

3、維生素C：是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。

4、新鮮果蔬：多吃些新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，限制過(guò)多糖類(lèi)的攝入，以促進(jìn)視網(wǎng)膜和視神經(jīng)的發(fā)育，有助于改善弱視視力。

5、鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚(yú)糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

溫馨提示，專(zhuān)家在文章中提出了，預(yù)防弱視的一些方式，家長(zhǎng)朋友們一定要了解這些常識(shí)，我們身邊的許多孩子都有弱視這樣的情況，家長(zhǎng)朋友也要幫助孩子及時(shí)的預(yù)防，兒童正值生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候，一定要多吃一些粗糧以及雜糧，對(duì)預(yù)防弱視能起到很好的效果。